Qué sucede con tu cuerpo cuando comes aguacate




Serás más saludable

Los aguacates son potencias nutricionales. En un aguacate, lo consigues todo. (Deberías comer solo 1/3, pero ¿quién se detiene ahí?)

240 calorías

3 gramos de proteína

12 gramos de carbohidratos (9 de ellos son fibra soluble)

24 gramos de grasa saludable




 

Sin colesterol

6% de la porción diaria recomendada de hierro, fósforo, zinc

12% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina C, tiamina, magnesio, manganeso

18% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina E, niacina, B6

24% de la porción diaria recomendada de hierro Riboflavina

30% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina K, ácido fólico, cobre

45% de la porción diaria recomendada de hierro ácido pantoténico

¿Qué significa esto?




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