¿Quieres conocer los errores más comunes que te hacen engordar sin darte cuenta? ¡Aquí te lo contamos!
1. DORMIR POCO Y MAL
La falta de sueño causa serios problemas metabólicos y afecta a las hormonas responsables de regular el azúcar en la sangre, el apetito y el almacenamiento de grasa.
Si normalmente duermes poco intenta solucionarlo, sobre todo si tu objetivo es la pérdida o mantenimiento de peso.
2. HACER LA COMPRA CON HAMBRE
Ir al supermercado teniendo hambre es un grandísimo error y trampa en la que seguro caerás. ¿Serás capaz de no comprar esas galletas de chocolate, pan recién hecho o tu pizza favorita?
Te recomendamos hacer una lista de la compra antes de ir al supermercado y planificar tus compras semanales, de esta forma no caerás en la tentación.
