7 trucos para acelerar el metabolismo y adelgazar sin hacer dieta




EMPIEZA POR UN BUEN DESAYUNO

acelerar el metabolismo 1

Estamos hartos de oír que el desayuno es la comida más importante del día. No vamos a discutir si es cierto o no (eso lo dejamos para otro post). Pero es un hecho que el desayuno, al ser la primera comida del día, es la que pone a nuestro organismo a trabajar.

Tomar un buen desayuno nos ayudará, a la larga, a perder peso. Aunque parezca mentira, es necesario tomar alimentos al empezar el día. Así le daremos a nuestro cuerpo la energía necesaria







 

TOMA SUFICIENTE HIERRO

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Nuestros músculos necesitan tener niveles de oxígeno suficiente para poder funcionar. El hierro ayuda a reponerlos. Los niveles bajos de hierro hacen que nuestro metabolismo vaya más lento.

Por eso, uno de los secretos para acelerar el metabolismo y adelgazar es consumir suficiente hierro. No penséis solo en las lentejas. Muchos otros alimentos tienen grandes cantidades de hierro. el brócoli, las acelgas, los pistachos, las carnes rojas o los mejillones, por ejemplo.




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