當你每天吃燕麥片時,會發生7件奇怪的事情





由於飲食對整體健康非常重要,所以讓燕麥成為日常習慣是一個明智的選擇。你可能聽說過關于燕麥和預防心臟病和癌症的誇張,但當涉及到行銷,它總是檢查事實。燕麥片真的對你有好處嗎?




 

嗯,一方面,燕麥片是一個健康的全穀物的完美例子。它們提供均衡的營養,更多的纖維和抗氧化劑。而且,他們比其他穀物有更多的蛋白質和健康脂肪。

一份燕麥代表51克碳水化合物,13克蛋白質,8克纖維和5克脂肪。除了大量維生素和礦物質,僅303卡路里,你還將得到所有這些。

但是,如果你每天吃燕麥片,會發生什麼呢?繼續閱讀,瞭解吃燕麥片的好處是否確實符合預期。



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